Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями / Павел Цацулин / 2016

Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями / Павел Цацулин / 2016

В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.

Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские советы позволяют добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию. Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.

Название: Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Год издания: 2016
Автор: Павел Цацулин
Издательство: Питер
Жанр: Здоровье, Спорт, фитнес
Количество страниц: 132
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 18 Mb


Скачать Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями / Павел Цацулин / 2016

Топ-7 запрещенных книг

Похожие книги на "Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями / Павел Цацулин / 2016"

    Правильное лечение ваших суставов от доктора Евдокименко / Павел Евдокименк ...Правильное лечение ваших суставов от доктора Евдокименко / Павел Евдокименк ...
    В книге отражена авторская методика лечения самых распространенных заболеваний суставов: артрозы, артриты, повреждение менисков, воспаление сухожилий, бурсит, эпикондилит и др.
    Расстяжка расслаблением - Павел Цацулин (2010)Расстяжка расслаблением - Павел Цацулин (2010)
    Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости.
    Успешная рассада от Павла Траннуа  / Павел Траннуа / 2016Успешная рассада от Павла Траннуа / Павел Траннуа / 2016
    Всем садоводам и огородникам хорошо известно, что качественный и богатый урожай напрямую зависит от здоровой и крепкой рассады. В этой книге вы найдете точную и проверенную на практике технологию выращивания рассады популярных овощных культур.
    Идеальный трицепс за 45 дней (2012) SATRipИдеальный трицепс за 45 дней (2012) SATRip
    Отличные тренировки, которые позволят вам развить мускулатуру рук. Два профессионала подробно рассказывают, как можно накачать мощные трицепсы и добиться фантастического вида рук и бицепсов. Специально для всех тренеры подготовили еще 1 маега тренинг, который сильно поможет Вам в развитии мускулатуры рук!
    Буквограмма. От 3 до 6. Развиваем устную и письменную речь у дошкольников.  ...Буквограмма. От 3 до 6. Развиваем устную и письменную речь у дошкольников. ...
    «Буквограмма» – уникальная комплексная программа развития ребенка. Оригинальная авторская методика С. Ю. Шишковой опирается на разработки физиологов, невропатологов, психологов, логопедов, дефектологов и нейропсихологов. В книге дана последовательная система упражнений, которые в ненавязчивой игровой форме позволяют воспитывать и обучать детей от 3...
    Методика постановки голоса (2012) DVDRipМетодика постановки голоса (2012) DVDRip
    Постановка голоса с примерами (дикция, вокал, слух, тренинг, уроки, тренировка, упражнения, развитие, эксперименты).
    Скрайбинг. Объяснить просто   / Мария Кутузова, Николай Любецкий, Павел Пет ...Скрайбинг. Объяснить просто / Мария Кутузова, Николай Любецкий, Павел Пет ...
    Хотите научиться объяснять идеи и процессы так, чтобы это было понятно всем: детям, коллегам, заказчикам, собеседникам, да и просто самому себе? Тогда эта книга-тренинг для вас. Вы разовьете визуальное мышление, научитесь раскрывать основной смысл своих идей с помощью скетчей (простых рисунков), избавитесь от навязанных в школе стереотипов, что вы ...
    Теория и методика фитнес-тренировки (2010) CamRipТеория и методика фитнес-тренировки (2010) CamRip
    Обучающее видео предназначено для трениров фитнеса и силовых тренировок, а также для всех кто хочет самостоятельно научиться составлять тренировочные программы для себя. Вы узнаете все премудрости тренерского искусства, научитесь создавать специальные тренировочные программы.
    Сила удара - гиревая подготовка для боксеров (2010/DVD5)Сила удара - гиревая подготовка для боксеров (2010/DVD5)
    Джефф специализируется именно на силовой подготовке к рукопашному бою. И тут он великолепен.И если Вы еще не оценили его великолепия – торопитесь, пока на улице тепло. Джефф впервые показал такой важный и полезный именно для развития взрывной силы гиревой раздел, как жонглирование. Скачать бесплатно по ссылке Premium-Bytes.ru
    Оливье Лафэй - Упражнения без оборудования (2012) DjVuОливье Лафэй - Упражнения без оборудования (2012) DjVu
    Название: Упражнения без оборудования Автор: Оливье Лафэй Эта книга представляет собой оригинальный и новаторский труд. Представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры. Оливье Лафэ...
    Календарь садовода-огородника на каждый день от Павла Траннуа   / Павел Тра ...Календарь садовода-огородника на каждый день от Павла Траннуа / Павел Тра ...
    Многим садоводам и огородникам зачастую не хватает специального руководства-напоминалки по ведению садового участка, где был бы полный перечень важных и неотложных дел на каждый день. В этом календаре автор учитывает все детали – климатическую неоднородность нашей огромной страны, разный уровень в освоении садового участка, разный старт с посадками...
    Дубровская С.В. - Знаменитая дыхательная гимнастика СтрельниковойДубровская С.В. - Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой
    Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Приведенные в книге рекомендации по проведению дыхательной гимнастики помогут улучшить самочувствие и избавиться от проблем со здоровьем. Уникальная методика тренировки дыхательной системы была разработана знаменитым педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой.
    Революционная методика соблазнения. Как покорить и заполучить любого / Хенр ...Революционная методика соблазнения. Как покорить и заполучить любого / Хенр ...
    Это отличный учебник для тех, кто хочет использовать приемы манипуляции сознанием, для того чтобы резко повысить свою популярность у противоположного пола, научиться флиртовать по правилам и максимально облегчить процедуру знакомства.
    Анатомия тренировок со свободными отягощениями / Райан Джордж / 2016Анатомия тренировок со свободными отягощениями / Райан Джордж / 2016
    С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки.
    Почему увольняют после 45 лет?  / Павел Платонов   / 2016Почему увольняют после 45 лет? / Павел Платонов / 2016
    Книга «Почему увольняют после 45 лет?» дает ключи к пониманию, и главное к разрешению, проблем, которые так или иначе коснутся каждого человека: как быть востребованным после 45 лет. Сама книга совсем не сложна для восприятия; более того, она написана легко и увлекательно. Жанр книги – популярная психология, «помоги себе сам».
    Гимнастика воина (2012) CamRipГимнастика воина (2012) CamRip
    Учебный фильм Павла Тацулина, в прошлом - инструктора по физподготовке и рукопашному бою спецназа России, "Гимнастика воина" создан для всех любителей единоборств, вне зависимости от стиля и направления. Такая важная часть тренировки, как физподготовка, еще никогда не преподавалась так доступно и эффективно.
    Бокс. Начала мастерства (2011) DVDRipБокс. Начала мастерства (2011) DVDRip
    Обучающий видео тренинг который поможет спортсмену овладеть основными приемами бокса, организовать тренинг и физподготовку. Оригинальная методика тренировок юниоров разработана и представлена главным тренером спортклуба "Первомаец" города Новосибирска Валерием Александровичем Мотькиным.
    НЕПРЕВЗОЙДЕННАЯ СИСТЕМА ПО УВЕЛИЧЕНИЮ ГРУДИ НА 1-2 РАЗМЕРА: "МАКСИМАЛЬНЫЙ  ...НЕПРЕВЗОЙДЕННАЯ СИСТЕМА ПО УВЕЛИЧЕНИЮ ГРУДИ НА 1-2 РАЗМЕРА: "МАКСИМАЛЬНЫЙ ...
    Сейчас и вы узнаете, как можно улучшить размер Вашей груди ЕСТЕСТВЕННЫМ способом: без дорогих кремов, бесполезных устройств и хирургического вмешательства. Всем понятно о том, что авторская методика была разработана группой русских ученых Института Красы и Здоровья. Мы гарантируем быстрые результаты за чрезвычайно короткие сроки. На данный момент и...
    Уникальная методика "Максимальный размер", по увеличению объема груди на  ...Уникальная методика "Максимальный размер", по увеличению объема груди на ...
    Теперь и вы узнаете, как можно увеличить объем вашей груди ЕСТЕСТВЕННЫМ способом: без дорогих кремов, бесполезных устройств и хирургического вмешательства. Авторская методика была разработана группой российских ученых Института Красоты и Здоровья. Мы гарантируем быстрые результаты за максимально короткие сроки. Теперь и Вы можете стать обладательни...
    Будущее в три счета. Гадание по Книге перемен / Павел Бондаровский / 2016Будущее в три счета. Гадание по Книге перемен / Павел Бондаровский / 2016
    Каждая древняя цивилизация стремилась создать стройную и понятную систему знаний, объясняющую законы, по которым существует окружающий мир. В Древнем Китае такую роль играла «И-Цзин» – «Книга перемен», оказавшая значительное влияние на развитие философии, математики, теории живописи и музыки и других областей культуры.